【鯰魚】鯰魚的營養價值 鯰魚的做法大全

鯰魚，是一種營養豐富、味道鮮美的水產品，價格相對便宜，而且富含卵磷脂、蛋白質、人體必需氨基酸、鈣、磷、鋅、鎂、鐵、碘等營養成分。由于鯰魚所含的蛋白質易被人體吸引、利用，其豐富的磷脂能充養大腦而益智，鈣、磷、鋅等微量元素，又是人體骨細胞代謝的主要成分，所以適當吃鯰魚，既能解除人體疲乏而增添活力，而且價廉味美。

鯰魚魚籽能吃嗎

鯰魚也叫做胡子鰱、黏魚、塘虱魚、生仔魚、鲇魚等，鯰魚營養豐富，特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。那么鯰魚的魚籽能不能吃，想必很多人都想知道吧。

鯰魚的魚籽也是可以吃的，而且營養十分的豐富哦。魚籽是一種營養豐富的食品，其中有大量的蛋白質鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。

一般人群均能食用鯰魚魚籽。多吃魚籽，有利于促進發育、增強體質、健腦等作用，少年兒童宜食;魚籽富含膽固醇，老人不宜多食。魚籽乃發物，腫瘤患者不能多食或者少食，有炎癥的患者也要注意少食。查看詳情

鯰魚燉豆腐是哪個地方的菜

鯰魚燉豆腐是一道非常有特色的菜，其味道鮮美，湯色奶白誘人食欲而鯰魚滑嫩無小刺，豆腐也軟嫩，非常適合老人孩子食用，不少喜歡吃鯰魚燉豆腐的人都在追問，鯰魚燉豆腐是哪個地方的菜，還表示想要學學做這道鯰魚燉豆腐。

鯰魚燉豆腐其實屬于東北菜，做法相對比較簡單，這個在另一篇文章里將有介紹。下面我們來了解一下鯰魚。

鯰魚是非常適合哺乳期婦女食用的菜肴之一，它不僅像其他魚一樣富含營養，而且它的魚肉肉質細嫩，吃起來口感極佳。

鯰魚中含有的蛋白質和脂肪較多，這對體弱虛損、營養不良之人來說，有較好的食療作用。鯰魚還是催乳的佳品，婦女產后食用鯰魚可有滋補的功效。除此以外，鯰魚還有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用。

另外，中國自古就有食用鯰魚的記載。

1、《食經》：“主虛損不足，令人皮膚肥美。”

2、南北朝•陶弘景：“鲇魚肉不可合鹿肉食，令人筋甲縮。”

3、宋•蘇頌：“鲇魚肉不可合牛肝食，令人患風，噎涎，不可合野豬肉食，令人吐瀉。”

4、《本草綱目》：“鲇魚反荊芥。”

5、《隨息居飲食譜》：“鲇魚，甘溫，微毒。痔血、肛痛，不宜多食。余病悉忌。”

綜上所述，鯰魚燉豆腐也是非常適合孕婦、產婦食用的一道菜品。查看詳情

鯰魚燉豆腐

鯰魚燉豆腐精心選用漢江上等鯰魚和新鮮的嫩豆腐燉制而成。漢江鯰魚含有豐富的蛋白質和礦物質營養元素，具有補中氣、滋陰、開胃等功效。豆腐同樣是蛋白質豐富的食品，更含有人體必需的八種氨基酸，有降低血脂、保護血管細胞和預防心血管疾病等作用。因此鯰魚燉豆腐是一道營養價值極高且色香味俱全的美味菜肴。

做法一

主料：鯰魚600克,豆腐(北)500克

輔料：香菜15克

調料：豆瓣醬1大勺、干辣椒10個、泡椒4個花椒1小把、大蔥10克、姜10克、蒜10克、料酒適量

制作工藝

1.炒鍋加熱倒入油，油熱后花椒煸鯰魚段，加入料酒、醬出香味后，加入豆瓣醬炒出香味，再加入蔥、姜、蒜

2.炒出香味后加入干辣椒和泡椒炒出香味，加入料酒

3.加入高湯或清水燒開備用

4.砂鍋加熱后倒入3中的湯料，燒開后放入鯰魚大火燒開后，改中小火燉半小時

5.加入豆腐再燉十分鐘

6.加入香菜和芹菜段即可出鍋。

做法二

主料：鯰魚、豆腐、泡椒、姜、蔥

輔料：黃酒、鹽、白胡椒粉

1. 鯰魚半條洗凈，瀝干水，切小塊，用鹽、黃酒、白胡椒粉腌制至少30分鐘。

2. 姜切片、姜白切下，其余挽結，泡椒準備好，并倒些汁。豆腐劃好塊

3. 用姜片把鍋擦下，坐鍋熱油，放蔥白熗鍋。

4. 鍋中出蔥香味放魚，煎至雙面變色(不要經常翻，魚塊會碎)，加黃酒熗鍋。

5. 出黃酒香味時，移入砂鍋，加水(根據魚的大小加)、泡椒、蔥結。

6. 大火煮開后湯加豆腐，用中大火煮。

7 20分鐘后，放鹽，出鍋。

健康提示

1、鯰魚藥食俱佳，以燉煮最宜

2、鯰魚體表黏液豐富，宰殺后放入沸水中燙一下，再用清水洗凈，即可去掉黏液

3、鯰魚可用于清蒸、清燉、煮湯、紅燒，做肉丸子等。

4、清洗你那魚時，一定要將魚卵清除掉，因為鯰魚卵有毒，不能食用。

食物相克

鯰魚：鯰魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。

香菜：服用補藥和中藥白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效?！∫思伞　拘晕丁啃詻?，味甘。

豆腐功效

【歸經】歸脾、胃、大腸經。

【功效】益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒，和脾胃，抗癌。

宜：身體虛弱。營養不良，氣血雙虧，年老贏瘦者宜食;高脂血癥，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者宜食;糖尿病人宜食;婦女產后乳汁不足者宜食;青少年兒童宜食;痰火咳嗽哮喘(包括急性支氣管炎哮喘)者宜食;癌癥患者宜食;豆腐皮最宜老人;飲酒時宜食，因為豆腐含有半胱氨酸，能加速酒精在身體中的代謝，減少酒精對肝臟的毒害，起到保護肝臟的工作。

忌：因豆腐中含嘌呤較多，對嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，忌食豆腐;脾胃虛寒，經常腹瀉便溏者忌食。查看詳情

鯰魚的營養價值

鯰魚的營養很豐富，而且肉質非常鮮嫩，含有的脂肪和蛋白質對于體虛者的滋補作用非常好。另外，鯰魚特別適合產后的準媽媽們食用，尤其是產后奶水不足的準媽媽們。

很多人喜歡在春夏季節吃鯰魚，那是因為鯰魚具有極高的營養價值和功效，據測定，每100克鯰魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克，并含有多種礦物質和微量元素。

鯰魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養，而且肉質細嫩，含有的蛋白質和脂肪較多，而且肉質細嫩、美味濃郁、刺少、開胃、易消化，特別適合老人和兒童，對體弱虛損、營養不良之人也有較好的食療作用。

因為鯰魚含有特殊的成分結構，它是催乳的佳品，并有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產后食療滋補的必選食物。

鯰魚的最佳食用季節在仲春和仲夏之間，而且鯰魚肉質細嫩、美味濃郁，刺少，開胃，易消化。

除鯰魚的魚子有雜味不宜食用以外，全身是寶，鯰魚是名貴的營養佳品，早在史書中就有記載，可以和魚翅、野生甲魚相媲美，它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的，獨特的強精壯骨和益壽作用是它獨具的亮點。查看詳情

鯰魚燉茄子的做法

做法一

用料：鯰魚二條，1500克(買魚小竅門：顏色發黑的是養殖的，顏色淡青，肚皮發黃的是野生的)殺掉洗凈，紫長茄子2000克，蔥段50克，蒜瓣(拍)50克，姜絲30克，花椒粉10克，醬油20克，料酒10克，食鹽10克，味精10克，白糖15克，豆油100克，黃豆醬50克。

操作：

(1)鍋燒熱，下油，開后放蔥段，蒜瓣(拍)姜絲 ，炒出香味放醬油，黃豆醬，花椒粉，白糖。爆鍋后加水，放茄子，鯰魚。(水量以沒過茄子為好)。

(2)大火燒開，轉小火燉40分鐘大火收汁，放味精出鍋裝盤。

做法二

用料：鯰魚燉茄子鯰魚400克，嫩茄子400克，豬五花肉50克，香菜10克，碘鹽10克，味精5克，醋5克，料酒3克，胡椒粉5克，蔥姜絲各3克，香油5克，湯500克。

制作：

(1)茄子去蒂洗凈去皮，用手撕成條，香菜切段，五花肉切片。

(2)將鯰魚收拾整理干凈后，放入沸水中略燙，撈出放入涼水中浸涼，取出用筷子刮去表面粘液。大個鯰魚改6-7厘米的段，小個整條即可。

(3)勺內放少許油，放入茄條煸炒，變軟倒入碗內備用。

(4)勺內放湯、鯰魚、肉片、茄條、蔥絲、姜絲，燒開撇沫，加鹽、料酒用小火燉20分鐘左右，撿出五花肉，倒入碗內。

(5)碗內加醋、味精、胡椒粉，點香油撒上香菜即好。

關鍵

鯰魚水焯刮表面粘液，可減少腥味。茄子煸炒后味更好。

做法三

主料：鯰魚1條，嫩茄子適量，雞精，干辣椒，桂皮，味精，八角，啤酒，白糖，胡椒粉，蔥姜絲

制作：

(1)鯰魚洗凈剁成塊，用鹽和料酒腌10分鐘，茄子切滾刀塊。

(2)中燒油，炒香大料、桂皮再炒香蔥姜蒜。

(3)將鯰魚下鍋炒。

(4)炒至鯰魚表面完全變色后，將整瓶啤酒都倒入鍋中。

(5)再加少量水沒過魚身，水開后加兩個干辣椒，再加些姜片、蒜瓣和蔥段。

(6)燉到湯汁奶白色，將茄子下鍋，加鹽、糖、雞精、胡椒粉調味。

(7)燉至茄子軟爛、湯汁濃稠即可出鍋。

(8)一份香噴噴的鯰魚燉茄子就做好了查看詳情

鯰魚的做法大全

鯰魚的吃法很多，紅燒、糖醋、清蒸、烤、焗、炸、薰等均可，而最理想的配煮應該是“黑豆燉鯰魚”，因為它將動物蛋白與植物蛋白結合，起到了蛋白質“互補”的功能。

鯰魚燉茄子

材料：鯰魚約600g，長茄子約500g，干香菇5朵，咸肉100g，老姜3片，大蒜4瓣，香蔥4根，枸杞10g，鹽5g，油30ml。

做法：

(1)鯰魚去除內臟、魚鰓，收拾干凈，切成5cm 寬的段。香蔥擇洗干凈，打成結。干香菇泡發后去蒂洗凈，瀝干水分待用。

(2)長茄子洗凈去蒂，切成大小適中的滾刀塊，放入適用于微波爐的盤子中，移入微波爐中，高火加熱2 分鐘，至茄子塊變軟取出。

(3)大火燒熱炒鍋中的油，放入大蒜瓣、老姜片煸炒出香味，放入切好的鯰魚段，煸至魚塊變成金黃色。

(4)放入茄子塊，加入熱水(水量以沒過魚段和茄子塊為宜)，大火燒開后撇去浮沫，加入香蔥結，轉中小火繼續燉15 分鐘。

(5)放入處理好的香菇和切好的咸肉片，調入鹽，繼續燉10 分鐘即可。

鯰魚燉豆腐

材料：鯰魚1條，豆腐1塊，干辣椒10個，豆瓣醬1大勺，泡椒4個，香菜、適量，花椒1小把，大蔥適量，鮮姜適量，大蒜適量，芹菜適量，料酒適量。

做法：

(1)去鯰魚鯰汁的兩個方法：因為鯰魚表面黏汁較多，做前必須處理好，把鯰魚剁成1-1.5厘米的魚段，加入10克鹽和50克白醋，反復搓洗，直到無黏液為止，清水洗凈。也可以直接用開水燙一下再用清水清洗干凈即可。將豆腐等配料改刀備用。

(2)炒鍋加熱倒入油，油熱后花椒煸鯰魚段，加入料酒、醬出香味后，加入豆瓣醬炒出香味，再加入蔥、姜、蒜。

(3)炒出香味后加入香味后加入干辣椒和泡椒炒出香味，加入料酒。

(4)加入高湯或清水燒開備用。

(5)沙鍋加熱后倒入3中的湯料，燒開后放入鯰魚大火燒開后，改中小火燉半小時。

(6)加入豆腐再燉十分鐘。

(7)加入香菜和芹菜段即可出鍋。

紅燒鯰魚

材料：鯰魚1000克左右，米酒兩勺，生姜一塊，新鮮大蒜兩根，老抽一大勺，生抽一大勺，鹽2克。

做法：

(1)鯰魚宰殺洗凈，控干水分。剁成小塊。用鹽腌20分鐘。

(2)坐鍋熱油，下姜片，再下鯰魚塊煎成兩面金黃。

(3)加米酒，生抽，翻炒均勻，再加適量水燒開。

(4)將大蒜子和新鮮大蒜加入。

(5)翻炒均勻后，加點老抽上色。

(6)待水分收干，即可出鍋。

水煮鯰魚

材料：鯰魚適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，辣椒適量，八角適量，麻辣火鍋調料適量，鹽適量，白糖適量，料酒適量，白胡椒粉適量，雞精適量，香醋適量。

做法：

(1)準備好八角，切好蔥，姜，蒜，小辣椒備用。

(2)鯰魚讓店家殺好后，拿回家清洗干凈。

(3)把鯰魚切成片狀。(鯰魚很滑，切的時候要注意手。)

(4)鍋內倒少許油，把鯰魚放入煎會。稍稍煎至表面變黃即可。

(5)鍋內留余油，把蔥，姜，蒜，八角爆香。

(6)爆香之后，加入火鍋麻辣調料1勺炒勻。

(7)把煎好的魚放入鍋內稍稍再煎會。

(8)倒入清水沒過鯰魚，加入鹽1勺，白糖半勺，料酒1大勺，醋半小勺，胡椒粉。

(9)蓋上鍋蓋，中小火10分鐘左右慢燉(中途記得開蓋把汁澆在魚上)。最后撒點雞精和香蔥即可。

(10)家常水煮版鯰魚就做好了。另大家可以根據自己的口味添加麻辣醬的量!查看詳情

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