哪些水果排毒效果好 吃什么水果排毒

水果雖然不是我們日常生活中主要的食物，但是我們生活中也離不開它。我們會通過水果補充所需要的維生素以及一些其他的營養物質。而且水果分為很多種，每一種都有它獨有的營養成分。那么什么水果排毒效果最好？今天我們就一起來看看吧！

1.檸檬

它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

2.梨

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

3.無花果

無花果是水果中的佳品，含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。

4.石榴

石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。

5.柚子

中醫認為，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。比如現在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養肺祛痰作用，并能美容養顏。

吃水果的注意事項

冷藏的水果不要洗：最好先用紙袋裹住，防止水分蒸發，如果沒有紙袋用塑料帶也可以，但是需要在塑料帶上扎些小孔有通氣的作用，避免在水果蒸發的水分成為微生物滋生的源泉。

注意儲藏溫度：每種水果的適宜保存溫度和保質期不盡相同，而一般冰箱的儲藏溫度在3-6°C，如果這個溫度不是最適溫度的話就會使他們的保質期變短。所以買回來的水果最好盡快吃完，一般以一周以內最好。

6.火龍果

富含的營養物質包括了抗壞血酸、碳水化合物、胡羅卜素、鈣、鋅、鈉等，中醫認為火龍果的味甘性涼，功效和作用是生津止渴，清熱涼血，可有效提高身體抵抗力，預防中暑，可用于改善熱癥引起的口瘡、牙周病、便秘、痔瘡、青春痘等癥狀。

7.橙子

含有豐富的維生素C、鈣、磷、檸檬酸、橙皮甙、β-胡蘿卜素、蘋果酸、醛、醇、烯類等物質，橙子性平微涼，味道酸酸甜甜，可清熱排毒，健脾開胃，消痰降氣，醒酒止渴，可用于防治上火導致的便秘，同時還具有美容、促進循環、減肥的作用，橙子的氣味也具有緩解緊張情緒的作用。需要注意的是吃太多橙子會破氣，傷肝氣。橙子中含有大量鞣酸，會防止鐵質的吸收，因此貧血病人也不宜多吃橙子。

以上幾種水果的排毒作用的效果都是比較顯著的，大家平時可以多吃這幾種水果，以排除身體積累的毒素，以保持我們的身體健康。

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