吃西梅對身體有什么好處 西梅的功效與作用

　　西梅也叫加州梅它主要出產在美國的加州地區，是一種味道酸甜爽品的水果，這種水果肉質肥厚，果汁含量高，營養豐富，人們食用以后可以強壯身體也能預防多種疾病發生，那么吃西梅對身體有什么好處呢?我們一起來看看西梅的功效與作用吧!

　　1、抗氧化

　　據調查，西梅中的抗氧化成分是提子的兩倍還多，抗氧化劑可以綜合氧化對人身體的傷害，不僅能防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年的身體和大腦的機體的老化，而且具有延緩衰老美容養顏的功效。因此，加州西梅作為抗氧化劑含量最高的水果，可以稱得上是“青春的源泉”。

　　2、增加胃動力

　　飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規律，工作壓力大是造成現代人便秘的主要原因。便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕松緩解便秘。

　　3、維持酸堿平衡

　　身體如果缺乏鉀元素，容易引起全身無力、疲乏、心跳減弱頭暈眼花等癥狀。而西梅汁當中的鉀元素含量是非常高的。鉀元素可以起到維持身體的酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常的作用。而且西梅汁的堿可以讓寶寶更聰明。

　　4、充維生素

　　西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

　　5、美容

　　大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。

　　6、有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養及植物營養，當中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內的壞膽固醇(LDL)，有助預防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　7、預防骨質流失

　　加州西梅不僅能夠防止骨質流失，還能幫助骨質重塑，不論男女，想要骨質保健，可以試試每天10顆西梅，據研究表明，加州西梅中包含的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對骨質健康具有極大的益處。

　　溫馨提示：當我們把西梅渣汁飲用時，切記不可以在里面添加茶水，因為茶水中含有與西梅相克的東西。如果添加兩樣東西混合在一起，會發生一些不良的反應，如果這樣長期的使用，就可能會引起缺鐵性貧血。

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